⚡ ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI CHÚNG TA "TẠM BIỆT" TINH BỘT TRONG THỜI GIAN DÀI
Nhiều người thường lầm tưởng tinh bột là nguyên nhân khiên họ tăng cân. Điều đó khiên họ ăn rất ít hoặc kiêng ăn tinh bột hoàn toàn. Tuy nhiên não bộ của chúng ta cần đến một lượng lớn chất bột đường để hoạt động, nếu kiêng ăn cơm hoàn toàn sẽ bị tổn hại rất nhiều đến sức khỏe. Bởi tinh bột là một trong những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong sự phát triển về cả mặt thể chất lẫn trí lực của con người. Việc ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến các nguy cơ xấu đối với cơ thể, ĐẶC BIỆT nguy hiểm như:
⛔ GÂY MỆT MỎI KIỆT SỨC Thiếu tinh bột có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim tăng nhanh…Sẽ không có nguồn năng lượng nào có thể thay thế được nó, vì vậy cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ảnh hưởng đến chất lượng học tập và năng suất làm việc.
⛔ HƠI THỞ CÓ MÙI Cắt tinh bột ra khỏi chế độ ăn trong một thời gian có thể khiến hơi thở có mùi chua.
⛔ ẢNH HƯỞNG TÂM LÝ Việc cắt tinh bột sẽ khiến cơ thể bạn uể oải, tâm trạng hay cau gắt, khó chịu.
⛔ TRÍ NHỚ KÉM Các tế bào não của chúng ta được nuôi dưỡng bởi glucose, thu được từ việc phân nhỏ carbohydrate tổng hợp và các loại đường. Việc cung cấp glucose thông qua tinh bột một cách đều đặn là cực kỳ quan trọng trong việc giữ cho não hoạt động bình thường. Nếu thiếu hụt một lượng lớn loại chất này trong thời gian dài, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và trí nhớ sụt giảm.
California Fitness giảm giá đến 60%: Đăng ký ngay
Đánh giá
Comments